第一章 单元测试

1、 问题:作为一名初学者，你最好参加（ ）。
选项：
A:轻器械健美操
B:健身性健美操
C:竞技性健美操
D:踏板健美操
答案: 【
健身性健美操
】

2、 问题:（ ）都能从健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣。
选项：
A:只有老年人
B:只有大学生
C:各种人群
D:只有女生
答案: 【
各种人群
】

3、 问题:竞技健美操的目的是为了（ ）。
选项：
A:竞赛
B:锻炼
C:表演
D:学习
答案: 【
竞赛
】

4、 问题:健美操初练者，心率大约掌握在（ ）次/分，总的练习时间不超过1小时。
选项：
A:100次/分
B:110 次/分
C:130 次/分
D:90次/分
答案: 【
130 次/分
】

5、 问题:健美操锻炼中补充水分的方法最好是（ ）。
选项：
A:多量少饮
B:少量多饮
C:无所谓
D:多量多饮
答案: 【
少量多饮
】

第二章 单元测试

1、 问题:跳健美操之前不需要进行热身。（ ）
选项：
A:对
B:错
答案: 【
错
】

2、 问题:锻炼半小时，应该进行（ ）的热身活动最佳。
选项：
A:7~8分钟
B:6~12分钟
C:1~3分钟
D:3~6分钟
答案: 【
3~6分钟
】

3、 问题:热身活动的强度最好（ ）。
选项：
A:越大越好
B:越小越好
C:无所谓
D:由低到高
答案: 【
由低到高
】

4、 问题:做热身活动的目的是（ ）。
选项：
A:调节心理情绪
B:提高身体温度
C:是必要环节
D:减少运动损伤的发生
答案: 【
调节心理情绪
提高身体温度
减少运动损伤的发生
】

5、 问题:本套拍打热身操分为（ ）个部分组成。
选项：
A:三
B:六
C:五
D:四
答案: 【
五
】

第三章 单元测试

1、 问题:“一字步”时，向前向后均要有（ ）的过程。
选项：
A:分腿
B:跳起
C:并腿
D:半蹲
答案: 【
并腿
】

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